03 fev Dicas indispensáveis para você cuidar da saúde da pele neste verão
O verão é uma época do ano que convida a atividades ao ar livre, banhos de sol e muito lazer. No entanto, a exposição ao sol, ao calor e à umidade também pode trazer prejuízos para a saúde da pele. Manter uma rotina de cuidados específicos é essencial para proteger e hidratar a pele durante os meses mais quentes do ano.
Por isso, no artigo de hoje do blog da Sorriso Certo, trouxemos as melhores dicas para ajudar você a cuidar da saúde da pele neste verão e garantir um brilho saudável sem abrir mão do conforto e da segurança.
Dicas para cuidar da saúde da sua pele
O protetor solar é o melhor aliado da saúde da sua pele
O protetor solar é indispensável em qualquer estação, mas no verão ele deve ser o seu maior aliado. Isso porque, durante essa época do ano, a radiação ultravioleta (UV) está mais intensa. Isso aumenta os riscos de queimaduras, manchas e envelhecimento precoce da pele.
Para uma proteção eficaz o ideal é que você escolha um protetor com um FPS adequado para o seu tipo de pele, sendo o mínimo 30. Além disso, é importante garantir que ele ofereça proteção contra os raios UVA e UVB.
Se você for à praia, lembre-se de fazer a reaplicação do protetor solar a cada duas horas ou em um intervalo menor – se você for uma pessoa que transpira muito. Não esqueça também das áreas sensíveis que muitas vezes são negligenciadas, como orelhas, pés e mãos.
Mantenha-se hidratado
A hidratação é crucial para manter a saúde da pele no verão. As altas temperaturas aumentam a perda de água pelo corpo, o que pode deixar a pele ressecada e sem vida. Por isso, é importante que você consuma pelo menos dois litros de água por dia, para repor os líquidos perdidos.
Também recomendamos que você invista em alimentos ricos em água; frutas como melancia, melão, morango e laranja ajudam a manter o corpo hidratado. Se você é o tipo de pessoa que não se lembra de tomar água durante o dia, saiba que existem diversos aplicativos que podem te ajudar nessa missão. Consulte a loja do seu smartphone!
Alimentação Saudável também ajuda a sua pele
Uma dieta equilibrada contribui diretamente para a saúde da pele. Durante o verão, inclua alimentos ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais como:
- Vitamina C: Presente em frutas como acerola, kiwi e limão, ajuda a combater os radicais livres.
- Betacaroteno: Encontrado em cenoura, abóbora e mamão, contribui para uma pele mais bonita e protegida.
- Ômega-3: Peixes como salmão e sardinha ajudam a reduzir inflamações e manter a pele hidratada.
Cuidados Especiais Após a Exposição Solar
Após um dia de sol, a pele precisa de cuidados extras para se recuperar e se manter saudável, principalmente quando você passa o dia na praia. Nestes casos, recomendamos que você aposte em produtos calmantes como loções pós-sol com ingredientes como camomila e aloe vera para aliviar possíveis vermelhidões.
Além disso, evite banhos quentes. Embora sejam tentadores e relaxantes, a água quente pode ressecar e até mesmo queimar a sua pele. Portanto, prefira água morna ou fria.
Por fim, depois de tomar banho, lembre-se de usar um hidratante corporal para recuperar os sais e óleos essenciais para a saúde da pele que são perdidos durante a chuveirada. Recomendamos também que você use hidratantes apropriados. Escolha cremes leves e de rápida absorção, preferencialmente com componentes como ácido hialurônico e aloe vera.
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