13 dez 3 Dicas para você prevenir a acne
A acne não é um problema reservado aos adolescentes. Essa condição afeta milhões de pessoas, de todas as idades, no mundo inteiro. Além de comprometer a estética facial, provocando marcas e cicatrizes, ela também tem um impacto significativo na autoestima.
Entretanto, você pode evitar que esse problema apareça! No artigo de hoje do blog da Sorriso Certo, trouxemos algumas práticas simples que vão te ajudar a prevenir o surgimento da acne e manter sua pele mais saudável e bonita.
Dicas simples para você prevenir a acne no seu dia a dia
1 – Mantenha sua pele sempre limpa
A primeira dica pode parecer simples, mas quando o assunto é combater a acne, esta é uma das ferramentas mais eficazes! Isso porque, durante o dia, nossa pele acumula uma grande quantidade de sujeira.
Além dos resíduos de maquiagem, também há um grande acúmulo de óleo e partículas de poluição que obstruem os poros (algo que é ainda mais grave em uma cidade com o ar tão poluído como São Paulo). Essa obstrução aumenta a chance do surgimento de espinhas e cravos.
O ideal é que você lave o rosto, em média, duas vezes ao dia. Para isso, recomendamos que use um sabonete adequado para o seu tipo de pele (de preferência, sem sulfato e com o pH equilibrado). Os melhores horários são pela manhã e à noite.
Também é importante que você evite lavar o rosto em excesso! Isso pode estimular a produção de óleo na pele, o que piora o quadro da acne. Por fim, a dica de ouro é que você nunca durma com a maquiagem para evitar a obstrução dos poros.
2 – A alimentação também contribui para a acne
Você é o que você come – e esse ditado vale muito para a sua pele! Alimentos industrializados, ricos em açúcares e carboidratos simples, por exemplo, estão diretamente ligados ao aumento da produção de insulina – que pode desestabilizar os níveis hormonais e aumentar a produção de oleosidade.
Para ter não só uma pele, como também uma vida saudável no geral, evite alimentos processados, frituras e refrigerantes. Todos eles são ricos em gorduras ruins e açúcar. Em contrapartida, aposte em alimentos que possuem propriedades anti-inflamatórias, como frutas vermelhas, peixes, castanhas e folhas verdes.
A hidratação também é importantíssima para quem deseja ter uma pele saudável, pois facilita a eliminação de toxinas, que ajuda também a reduzir a acne. Por isso, aumentar o consumo de água pode ser uma alternativa para quem já está sofrendo com esse problema.
3 – Evite o stress
Você sabia que o estresse também pode ter uma grande influência na estética e saúde da sua pele? Quando estamos estressados, nosso organismo libera diversos hormônios, como o cortisol, que eleva a produção de sebo e favorece o desenvolvimento da acne.
Para piorar, o estresse também pode te ajudar a desenvolver hábitos pouco saudáveis, como alimentação ruim, e atrapalhar o seu sono – fatores que podem piorar o quadro da acne. Se você tem dificuldades para se manter calmo, comece a praticar atividades relaxantes, como ioga e meditação.
Uma dica muito importante também é fazer exercícios físicos. Eles ajudam a reduzir o estresse e também contribuem para a saúde física e mental. Dormir de sete a oito horas por dia também é fundamental, já que o sono ajuda a regular o organismo e reduzir a produção desses hormônios.
Deseja realçar a sua beleza natural? Aposte na Harmonização Facial
A harmonização facial é um tratamento inovador que ajuda a destacar o que você tem de melhor em sua beleza natural! Nela, utilizamos diversos procedimentos que ajudam a restabelecer a simetria entre as linhas do seu rosto para valorizar sua fisionomia original.
Para saber mais sobre esse tratamento, recomendamos que acesse a página dedicada ao procedimentos estéticos da Sorriso Certo em nosso site clicando no link abaixo:
A Sorriso Certo é uma clínica multidisciplinar, localizada no Jardim São Luiz, especializada em atendimentos humanizados. Deseja agendar uma avaliação? Basta entrar em contato com a gente através do telefone (11) 2476-6578 ou (11) 98132 - 6791 e reservar o seu horário.